十二式回风剑法，其真正的作用并不是执剑杀敌，而是一种为让人学会正确运使剑器而创立的炼体功诀。
每一式，都是将肢体伸展到了极处，以延展筋骨，使人懂得如何用身体来操控剑，如何将剑尖、剑锋御使到正确的位置上，及如何将浑身的气力精神集中到剑器之上。
一柄木剑在云峰真人的手中，时而如风中柳枝，时而如林间怪蟒，起初一式接一式，使得缓慢，为的是让俞和看清每一个动作。三遍共三十六式使完，云峰真人脚步闪动，剑法渐渐快疾，不再是一招接一招，而将整套剑法十二式串连在一起，以使俞和领悟如何行云流水般的在每一式之间动作转承。到后来，剑使到快极，即使不带有丝毫真力，那剑锋也挂起呜呜的裂风声，十二式恍若化作一式剑招，连绵不绝，长剑圆转如意，牵动周遭的气流，化作一道风圈，朝四周迫散开来，卷起漫天竹叶与尘土，真像是唤来了一场暴风似的。
俞和目不转睛的看着云峰真人，如痴如醉，浑身的筋骨都在不自觉的突突跳动，手指颤抖，跃跃欲试。
七遍使完，云峰真人收势肃立，周身隐然有一股剑意冲天而起，抬手一指，木剑飞向俞和：“你试试吧。”
俞和伸手接过剑柄，默立了半晌，将每一式剑招在脑中细细的回忆一遍，这才拱手一礼，拧腰探臂，依着第一式的样子，挥出一剑。
一剑刺出，登时觉得腰部和手肘处传来筋骨拉伸到极处的剧痛，俞和眉头一皱，不自觉吸气，的发出“嘶”的一声。
云峰真人眉毛一挑，也不出声。
俞和一咬牙，手腕回转，探步抬头，第二式挥出，又是一阵剧痛，从腿跨间传来，俞和的脸颊都有些苍白了。
牙齿用力咬紧，俞和引臂挥剑，第三式挥出，额头上已经布满了冷汗。
第四式转剑横扫，木剑如风中败草一般的剧烈抖动着，忽地俞和双膝一软，扑倒在地上，大口的喘气，一连几次，都没办法用手臂撑起身体，只能半瘫软在地上，汗水滚落，转眼间湿了大片的衣襟。
先前云峰真人使出这回风剑法，每一式剑招无不轻松自如，潇洒随意，俞和看了半晌，揣摩着剑招，也并没感觉出有什么稀奇之处，可真正自己亲身使出来，却完全不同。
每一个动作都那样的别扭，让人觉得分明可以做到，却总在完成动作的最后一步，被筋骨束缚，差上那么一点点，若是用蛮力勉强完成动作，登时就拉伤筋骨。
区区四招没使完，俞和的右腕、右小臂、左右两肩、后背后腰、腿跨全都是火辣辣的，稍一用力，就传来撕裂般疼痛。
云峰真人脸上带着一丝笑容，连眼角都眯了起来，蹲在俞和面前，看着兀自大口喘气的少年：“不容易吧，俞和，你这身子，灵性资质好是够好了，可是筋骨也僵硬的很，还不及我老人家的手脚灵便。”
俞和心闻言，脸上发苦，心中哀嚎起来：“云峰师尊，您拿我跟您这修行了几百年的剑仙相比啊？您这可是存心折腾我，看我凄惨的样子觉得好笑，还要嘲讽一番才算尽兴吧！”
肚子里面埋怨，嘴巴上可不敢这样说，俞和又奋力挣了挣肩膀，还是撑不住身体，只好侧脸喊道：“师尊救我。”
云峰真人笑意不减，也不管俞和痛的呲牙咧嘴，只顾一把拉直了俞和的右臂，伸出手指，在先是在俞和左右肩井穴用力一按，接着并起二指，划过右侧云门穴，直致右臂尺泽穴，屈指轻敲曲池穴和小海穴，再下到手腕，连点列缺、经渠、太渊诸穴。
俞和只觉得数道热流深深的透入手臂，仿佛有数柄锤子，沿着右肩到右腕的筋骨一路捶打下来，随即热流沿着经络行开，整只手像是浸入了一团融融的暖水，微微一甩，酸痛尽去，气力又回到了自己的右臂中。
云峰真人左手抓着俞和的后领一提，就这么好似全无分量的，把俞和偌大的一个人提在手中，右手张开如蒲扇，自大椎穴起向下，沿着督脉诸穴一扫，然后在腰际左右一抓，俞和便觉得腰背间抽紧的筋肉霎时松开了，云峰真人抬脚起来，对着俞和左右腿的承扶、殷门到承筋穴连踢几脚，这才把左手一松，俞和整个人于是又吧嗒的一声，跌坐到了地上。
“你小子倒也坚忍，第一次操练这回风剑法，居然能使到第四式的一半，才把自己弄得倒地不起，委实叫人佩服！”云峰真人笑咪咪的看着俞和。
俞和挠挠头发，不懂这话里的意思，呆呆的云峰真人。
“莫要以为我是在夸你！这说明了一件事情，你昨天没有看那本回风剑谱，而且根本就是一页都没看，那剑谱第一页总纲上分明写着，第一式须练三天，自觉手臂伸展无碍，方可试练第二式，第二式也须苦练三天，到肩腰背胯扭转自如，才可修第三式，第三式苦练数日运使无碍，才是第四式，依次练去，天资聪慧，筋骨柔软者，足二月应可使全十二式，最后才能连续施展，否则筋骨撕裂，周身瘫痪。”
俞和尴尬的笑笑的，也不知道说什么好。
“你这一番蛮干，我只好用真元给你强行撑开了筋骨。因祸得福，你倒是可省下好几日的功夫，这前四式大约只需二日时间，便可运使无碍。不过这种取巧的方法，用的多了自然根基不稳，你千万莫要存了心思，再故意拉伤自己，找我来治，以求速成。初练剑术，讲求熟能生巧。你回去之后，这前四式剑法，须得仔细演练千遍。”
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