“我奔跑的速度一点不比别人慢，为什么我的身法快不起来？”
宋奇抬眼望着毛勇，不无困惑地问。毛勇说他身法不快，这一句话一下子说到点子上，宋奇也知道这个缺点，不过他还是不能理解。
“身法和奔跑不是一个概念。身法包括奔跑，但是奔跑只是身法的其中一个方面而已。”毛勇微微一笑，耐心解释道，“身法包括闪展腾挪移。剑法则包括劈砍撩刺扫。剑法必须和身法和力道配合起来，才有杀伤力。最好的剑法必须和最快的身法和最大的力道配合起来，才能发挥最大的威力。”
“对对对！”宋奇不住地点头，他似乎有些明白了。
毛勇见宋奇很容易听进去，满意地点了点头，接着说道：“二阶剑法我已经教过你了，你只要勤加苦练，练个千遍万遍，你自然能发现其中的奥秘，提高剑法的威力，达到出神入化的层级。”
“我会的。”宋奇一口答应。他知道奇功都是靠苦练出来，就像自己的连弩射击之所以精准，那是射击了几十万次后的结果。凌虚剑法自然不例外。如果我也能练剑十万趟，我不相信不能达到出神入化的层级。
毛勇用剑在地上划了直径半尺的圈圈，然后以此为中心，在离中心两尺五寸的地方，按相等的距离画了五个圆圈，组成一个小圆环，又在离小圆两尺五寸处连续划了五个圈圈，组成了一个大圆环，大圆环上的圈圈和小圆环上的圈圈互相错开，从上面俯瞰下去，这十一个圈圈形成了一个巨大的梅花形图案。
“来，现在我教你一些身法。”划完之后，毛勇把剑放回到剑鞘，伸手指着地上的大圆小圈向宋奇详细解释身法的奥秘。
凌虚身法按照难易程度分三个级别，我们暂且就叫它一二三阶身法吧。一阶身法最简单，二阶难度有所提高，三阶难度最高。
所谓身法，就是移动的步法，也就是指按照一定的步骤和顺序实施闪展腾挪移，跳跃俯仰奔等动作。因为你不可能直挺挺地站在那里劈砍撩刺，只要你的身子一动，就是身法。身法讲究的是轻灵迅捷，矫健稳实。身法其实已经包含在凌虚剑法之中，剑法的每一招都配合了一种身法。
“师兄，这是不是俗话说的梅花桩？”宋奇用手向地上的大圆小圈一指，脱口问道，在不经意中，他对毛勇的称呼改成了师兄。
被宋奇称呼为师兄，毛勇略微有些意外，向宋奇翻了翻眼皮，呵呵一笑：“你可以这么说。练习身法最佳的办法就是悬空游走跳跃，比如把那些圈圈变成一个个扣在地上的碗，比如变成一根根树桩。当那些圈圈变成了树桩，你就可以叫它梅花桩。”
“哦，这么说，我们可以把在碗上游走的身法叫做梅花碗了？”宋奇嘻嘻笑着打趣道。
“叫什么都无所谓，关键是要快要稳。我先进去演示一遍，你仔细看清！”毛勇微微一笑，抬脚踏进梅花圈，一边慢慢解释道，“第一脚踏在外环的圈圈上，第二脚踏在内环的圈圈上，然后两脚在内外环上的圈圈上交叉前进，最后落到中心。随后按照刚才的反方向交叉倒退回到起点。然后再按照错位法交叉前进，又倒退回到起点。当然每一步还要配合前俯，后仰，扭腰，侧身等姿体动作。这个应该不难吧？”
“不难不难，实在太简单了！”宋奇有些不相信地说，“我还以为梅花桩有多高深呢，原来就是这么简单啊！”
“二阶身法的难度稍微高一点，不借助内环上的圈圈，而是直接在外环上的圈圈上游走。”毛勇一边说，一边在外环的圈圈上游走了起来。他这根本不是走，而是几乎用半蹲半坐的姿势用脚在地上横扫。因为外环每两个圈圈之间的距离都超过五尺，两只脚要同时踏住两个圈圈，那就需要两条腿压成一条直线。
“哇，这不就是一字腿吗！”宋奇脑子里立即回想到在龙尾山凌雪在梅花桩上跳来跳去和压一字腿的情景，似乎对于身法立刻有所领悟，也有所期待。
“三阶身法难度更大，需要在梅花桩上跳跃，翻跟斗。”说着，毛勇在地面上做着前空翻，后空翻以及侧空翻的动作，每一次跳起之后都准确地落在相应的圈圈之内，一点也没有乱。
“师兄太厉害了！”宋奇拍手赞叹道，然后兴奋地向毛勇问道：“练好了凌虚身法，是不是就有了轻功？”
“最上乘的身法当然是轻功。”毛勇微笑点头，“当你能跳上一丈高的梅花桩，并在上面快速跳跃翻跟斗的时候，说明你开始拥有了轻功。”
怪不得雪儿的轻功那么好，原来她是从梅花桩上练出来的！宋奇心里很兴奋，觉得自己也很快会练成轻功。但是一想到自己的身体笨重，又不免有些沮丧，重重地叹了一口气，无精打采地问道：“我身体这么笨重，能练成轻功吗？”
“谁也不是天生就会轻功。什么功夫都是练出来的。只要勤学苦练，也不是不可能练成的。”毛勇似乎觉察到宋奇情绪的变化，温言安慰说，“再说轻功跟身体轻重无关。轻功主要靠瞬间爆发力提举。如果你脚尖的瞬间爆发力达到体重的一倍，那么你刚好能离开地面，达到两倍，那么你就可以跳起一人高，达到三倍，就可以跳起来两人高。以此类推，瞬间爆发力越大，跳得越高。”
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