7点,教练准时来到球馆,本打算让李超继续练习运球,结果没几分钟,他就改变了主意,李超现在各种运球都非常熟练。
接下来,教练给他灌输了一大堆运球的技巧,李超也没有让教练失望,很快就记住了,在接下来的运球训练中表现的中规中矩。
很快教练就决定,让李超开始新的训练项目。投篮有关的都训练都不用了,虽然李超投篮的姿势怪异,可是他那精准的投篮,百分之一百的命中率,没有必要浪费时间了,说不准今后他那些怪异的投篮动作就成了他的招牌呢。
接下来王教练教李超的是控球技巧。考虑到李超超强的学习能力,教练一次性把所有的控球训练都给他讲了。
持球,使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
躯干盘球,将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球,将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做顺、逆时针方向的交替练习。
单脚盘球,两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做顺、逆时针方向的交替练习。
跨下前后抛球,两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球,两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按顺、逆时针方向交替练习。
跨下8字形盘球,这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按顺、逆时针方向交替练习。
时间在教练的指点声中慢慢的流逝,李超的手法也越来越纯熟,他的身体协调能力很好,控球的练习进步很快。
到了晚上十点,教练要回家了,明天安排的是传接球训练,以及进攻防守的训练,这些训练教练安排到明天白天,让李超到省队的球馆和他带的球员一起训练。
离开球馆之前,教练顺口说了一句,球摸多了手感出来了,如果能做到篮球就是身体的一部分,那你的控球就大成了。
李超也同意教练的说法,熟能生巧,大家都明白,可是要做到还是很难的,教练走后,李超带着篮球,一路作者运球训练,跑步回家,
于是李超回家的路上就多了一道风景,李超一边运球一边跑,时快时慢,想到什么就去做,控球,运球,都在跑步的过程中一步步熟练起来。
回到家里,李超也是满头大汗,一路上一边跑步一边训练,还得分散注意力,保证不要撞到电线杆子。没有使用精神力,又是在跑步的过程中练习,每次失误都要靠他超强的反应力去补救,十多公里下来,以他那变态体质也累得够呛。
回到家里,准备修炼,一拍额头,又忘记买席子了,今晚还是得躺地板上修炼,修炼完成以后,依然是满身的污垢,洗完澡,继续充电训练。
今天是开始训练的第三天,李超一大早就来到了体育中心,也是一路跑步一路运球过来的,因为在田径队的时候就来过,而且最近李超在田径场上的优异表现,看门的大爷也有所耳闻,因此大爷直接就放他进去了。
就这样还是来早了,他也没闲着,就在外边空地上开始了控球运球的练习,教练来了他也不知道,王教练对李超的进步他已经麻木了。这才两天功夫,李超的控球运球就没失误几次,而且每次失误之后他都能自己补救。
让李超停下来,一起进到球馆内,接下来就是传接球训练,以及进攻防守的训练了,这些都需要有人配合,教练开始给他讲解传接球的技巧以及进攻防守的技巧,等到省队的球员们都到齐了,教练这才把李超介绍给他们。
来得早一些的球员,一进来就看到教练在给李超开小灶,还以为来了新队友呢,教练一介绍,立马就有人叫了出来,这不是田径队的李超吗,什么时候改打篮球了?
教练对这些球员认识李超也不奇怪,毕竟都是省队的,而且李超取得那么好的成绩,现在去马路上随便找个人,至少有一半以上知道李超,当然认识的没几个,不然他今天运球跑过来还不得被拦住无数次。
教练拍拍手,让队员们安静下来,你们别怀疑,李超下半年就要去nba打球了,这几天跟着我们训练,大家好好交流。
nba!几乎是所有篮球球员心中的圣地,李超一个跑步的,怎么就能去nba呢?教练的话让这些球员们议论纷纷,倒不是怀疑教练的话,而是对李超能去nba感到惊奇。
教练很快止住了球员们的话题,一天的训练开始了,队员们热身完成以后,就在不同的教练带领下进行各自的训练,王教练叫过来几个球员,带着李超开始了传接球和步法训练。
球员分组比赛,教练没有安排李超参加,而是让他在一边看,李超看比赛的同时也没有停下自己的训练,一边听着教练的讲解,一边还在练习运球和控球。还不时的和教练交流。
分组对抗完了以后,教练又安排队员和李超进行攻防训练,上午的训练完成以后,下午是球队进行体能训练的时间,教练征求李超的意见,体能这玩意李超根本不用训练。
他对教练说:“教练,你知道我原来是搞田径的,体能和耐力根本不是问题,下午我还是继续控球、运球训练吧。”
教练也没意见,只是说,晚上会带人配合李超进行攻防训练,然后就让他自己回去了。
本李超来想中午请客的,因为球队的午餐都是在训练馆吃的,有专门的营养要求。他只好打消了请客的念头,自个儿一路运球、控球奔学校去了,中途还跑去买了一张草席。
到了学校,午饭也没有吃,就去了篮球场,反正没人知道他没吃午饭,因为今天去体育中心训练,李超忘记了带帽子和眼睛,一到球场就被认出来了。
只是因为他在练习篮球,认出他的同学都认为这人和李超长得相像,没有上来打扰他。
时间就在他忘情的练习中一分一秒地过去了,可巧,有几个打篮球的同学因为缺人找上了他。
一位同学跑过来打招呼,“嗨,同学你好,”
李超停下来,“你好,有事吗?”
“咦!你长得跟李超好像啊!”看到李超的摸样,这同学惊讶地说。
李超暗笑,我就是李超,可能因为我在练习篮球,他们没把我当成本人吧。笑了笑,“是他长得像我吧。”
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