连克峰连连点头，不过这次，他主动说话，不想被刘峰牵着走。
最重要的是他本来对养生粥就很了解，每个人在擅长的领域都会格外的傲娇，甚至会有侃侃而谈的倾向。
他继续说道：“当下很多人都觉得养生要靠大量的药品或者是保健品，但这是很错误的念头，作为中土最古老的养生工具，粥才是最好的养生食物！”
“粥，不论是素粥还是肉粥，这营养都在粥里，通过一些米糊，燕麦或者是各种粗粮的熬制。
简简单单的粥，蕴含着绝大部分的营养，这是其他的烹饪方式做不到的好处。
比如，炒菜，虽然色香俱全，但是炒菜的过程会破坏掉很多的营养元素，尤其是维生素类的营养遇热便会分解。
蒸煮，可以留住大部分的营养，但各种水煮的味道让人难以下咽，而且，蒸煮过后的食物往往难以储存。
烧烤，烧烤往往要的是高温下的一种极致感官冲击味觉，论营养，还不如普通的水煮食物，而且，烧烤往往带有大量的有毒气体和有害硝酸盐，使用烧烤食物，往往伴随着肠胃疾病。
再加上现在的烧烤，多半是陪着啤酒或者其他酒类一起入胃，导致胃功能受损变异，胃病频繁。”
刘峰笑着点点头，示意他继续说下去，董晓楠三女有些蒙圈了，说好的杀手呢？这是要给她们开养生课的节奏？这个杀手不太冷呢。
连克峰进入了侃侃而谈的境界，甚至刘峰不让他说，他都有种要言无不尽的冲动。
继续说道：“我就从便秘说起吧，老话说的好，十个女人九个便秘，所以我……”
“呸！你说谁便秘呢？一看就是流氓贩子！”心直口快的唐菁听不下去了，站起来呵斥道。
连克峰脸上没有丝毫的猥琐之意，只有错愕和不解。又没说你，你这娘们站起来咋咋呼呼什么？
刘峰打圆场道：“唐菁，他没说你，你紧张什么？古人云，这会做中餐的也是半个中医，各种食材的搭配，如何养生，他们都是行家。认真听着就行。”
唐菁不知道嘀咕一句什么，眼神不善的看着连克峰，仿佛他就是个流氓头子，还当众耍流氓呢。
连克峰的耿直劲也被唐菁这一插话，给激发了，正襟危坐道：“便秘，其中最多的就是功能性便秘，主要表现在排便难，腹中有胀感，但排解次数很少，甚至有失眠、多梦、烦躁的精神情绪。
对于这种功能性的便秘，通常是食疗为主，药物为辅。因为药物治疗，只会解决一时的麻烦，过后，依旧如同从前那样。
便秘有个不好的习性，但很多医生不会透漏，那便是，如果在便秘初期就开始使用药物治疗，那么很容易就像是吸毒一般的药物依赖上瘾，而且，所用的药剂量一次比一次大，最终会导致肝肾功能受损。”
唐菁不耐烦的说道：“哎呀，你赶紧说说怎么食疗便秘就行了，怎么这么多废话？”
此话一出，刘峰转头好奇的看向唐菁，董晓楠悄悄告诉刘峰：“她有哦，不然，她哪里会这么急？”
刘峰和秦淑仪笑而不语，唐菁则和揭她老底的董晓楠嬉闹一番。
连克峰则是面不改色的说道：“治疗功能性便秘，其实很简单。
一是，增加膳食纤维的食用量，膳食纤维在人体内可以通过吸收水分膨胀，清理肠胃，最重要的是可以通过纤维来增加排解。
二是，多喝水，形成便秘的最重要条件便是人体缺水，导致肠胃无法正常工作形成的便秘。
三是，忌吃辛辣的食物，辛辣的食物不单单会增加排解的困难，还会影响肠胃的消化功能，消化不好，也是便秘产生的一大原因。
至于食疗，一是可以用黑米莲子粥，糙米40克，燕麦、黑米、黑豆、莲子还有白糖，洗净之后，用大火煮沸，然后小火慢蒸半小时，直至汤汁浓厚即可。
黑米莲子粥，具有滋阴补气，强身补肾的功能，特别适合身体虚弱的女性食用。
二是海鲜苦瓜粥，配料为：苦瓜，贝肉，姜片，盐，再加上几滴植物油。
这里要注意的是苦瓜需要煮烂，因为苦瓜是寒性食物，所以需要煮熟煮烂，不然，寒性食物会加重便秘。
此粥重在增加膳食纤维，所以，对调理肠胃功能有很好的辅助作用。
如果是上班族没有多少时间，那也可以用简单的绿豆汤来食疗，配料为：绿茶、陈皮、绿豆还有冰糖少许，大火煮开五分钟，然后放至室温饮用即可。
绿豆被中医用来解毒的良药，陈皮和绿茶也是通气健脾的药材，因此这个绿豆汤有健脾益气的作用。”
刘峰依旧有规律的敲着桌面，连克峰不知不觉中被带进了一个节奏中，他隐隐觉得哪里有些不对，但就是说不上来。
连克峰继续说道：“比如慢性腹泻，这也是很多人的慢性病。可以用红枣小米粥来食疗。配料有：小米，红枣、蜂蜜。
小米小火慢炖，加入红枣，慢炖20分钟，汤汁冷却之后，加入蜂蜜食用。此粥可以改善食欲，辅助性的治疗慢性腹泻。
如果爱吃鸡肉的话，可以推荐一道菜：枸杞鸡肉。
配料有：枸杞、鸡肉、莲子、姜片、十三香，还有食用油等。
按照正常的炒鸡肉做法即可，只是在最后起锅的时候，加入枸杞和姜片，要的就是这两种食材的原生营养物质。
鸡肉是温中补气，强身健胃的食物，而且还有益于肝。
当前，气候慢慢的转暖，各种肠胃疾病频发，尤其是急性肠炎最多，痛起来要命，要是没有止痛药在身边，简直就像是千万蚂蚁在撕咬一般的痛。
急性肠炎的主要症状，有恶心，呕吐，腹痛，甚至还会出现晕厥等严重症状。
对于急性肠炎，需要从日常食疗中防微杜渐。
其一，鸡蛋粥，配料为大米、鸡蛋。按照大米粥的普通做法即可，在大米粥快要出锅的时候，加入打散的蛋液。
这种粥主要是针对身体虚弱或者是虚脱无力的患者使用，对于急性肠胃炎引起的中毒症状有很好的疗效。
一般而言，急性肠胃炎的患者都会被医生叮嘱要多吃水果，其中苹果和石榴最好。
苹果不仅仅含有大量的维生素，最重要的是含有大量的膳食纤维，可以缓解肠胃内环境。
石榴则是有一种石榴酸的物质，可以温和滋补肠胃，消食功能好。”
连克峰谈着自己拿手的养生粥，这话题开了就像是开闸的洪水一般，根本停不下来。
刘峰一看时机已到，突然停止有规律的敲桌面，大声喊道：“郎济海！你还不从实招来？你是来做什么？”
这个假冒的连克峰，没有意识到自己的思维已经被刘峰牵着走了，无意识的接话道：“我是郎济海，我来刺杀刘峰的！”
此话一出，场面气氛瞬间凝固。
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